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刷個牙就腰痛?物理治療師傳授4個動作 讓你快樂拜鼠年

大陸中心/綜合報導武漢肺炎爆發,疫情持續擴散,截至今(26)日,中國新型冠狀病毒累計確診病例達2064例、死亡人數增至56例。沒想到卻有武漢醫護人員投訴,政府給的防護用品品質差劣,「連口罩都是假的!」▲醫護人員的防護衣破掉。(圖/翻攝自自由亞洲粵語臉書)「自由亞洲粵語RFA Cantonese」在臉書貼出影片並表示,武漢各大醫院近來物資告急,在巨大壓力下,市政府提供一批新的防護用品,「但醫護人員早上拿來一看,才發現全是劣質產品,連口罩都是假的」。▲醫護人員說,口罩都是假的。(圖/翻攝自自由亞洲粵語臉書)從影片中可以看到,一名醫護人員手裡拿著2套防護用品,身穿從衛健局拿來的防護衣,「早上我們穿的是總院的,然後你看我們現在穿衛健局的這個,還沒有開始幹活,它就已經破了,到處的線都開了。你看這個包裝都不一樣,重量也不一樣,跟口罩一樣都是假的」。▲原文。(圖/翻攝自自由亞洲粵語臉書)影片曝光後,引發PTT網友討論,紛紛留言表示,「缺物資,只能等待外國資助了」、「沒爆炸已經不錯了」、「日本民間捐贈的1百萬口罩去哪了」、「山寨大國」、「武漢醫護人員真的可憐到爆」、「真的慘…希望他們的醫護人員安全」、「口罩是假的,病毒是真的,這很中國」、「雖然我痛恨我党,但明白很多國內人是無辜,是受害的善良百姓!加油」。 

「口罩都是假的!」武漢醫護用政府物資崩潰:還沒做事就破

年假難得,福彩快乐十分相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

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